====l>لا<l====

بسم الله الرحمن الرحيم:
هذا الموضوع موجه بصفة خاصة الى الأنسة SoMa وبصفة عامة إلى جميع أعضاء و زوار هذا المنتدى
تعلمي أن تتفوه(ي) بها (لا) أمام كل من يريد أن يزعجك،أويضيع وقتك ويقتطع منه بدون وجه حق.
إنتبه(ي) قبل أن تقول(ى) نعم وتزحم جدول أعمالك بأشياء غيرذات أهمية.ولا تزعج(ي) نفسك بقول نعم من أجل إرضاء الأخر.
إن كانت مصلحتك مع قول لا فلا تتردد(ي) في قولها...
ولا تقلق(ي) خشية غضب من تقول لهم لا،بعد وقت سيتفهمون أسلوبك...
أفضل أن أقول لا وينزعج الأخر على أن أقول نعم وأزعج نفسي
ســـــــــــــــــلام...

بعض الأساليب لجعل " لا " المؤكدة أسهل :
1-عندما يطلب منك أحد شئ ما فليس هناك أي مشكلة في أن تطلب وقتا لتفكر فيه . أثناء تفكيرك ؛ ذكٍِّر نفسك أن القرار كله يرجع إليك .
2-استخدم أدوات التوكيد غير اللفظية لتؤكد " لا ". تأكد من أن صوتك حازم ومباشر . انظر إلى عين الشخص وأنت تقول " لا" . حرك رأسك بالنفي وأنت تقول "لا " .
3-تأكد من أن " لا " رد جدير بالإحترام . إذا قررت أن " لا " هي الرد الذي تفضل أن تعطيه فمن الأمانة لك أن تقول " لا ".
4-إذا قلت " نعم " في الوقت الذي تريد أن تقول فيه "لا " فسوف تشعر بالاستياء دائما في كل مرة توافق على فعل ذلك . وهذه تكلفك مجهوداً وشعوراً بعدم الراحة غير ضروري وليس عليك سوى أن تقول " لا " عندما تريد ذلك .
5-إذا قلت " لا" لشخص ما يجب عليك مساعدته تحت أي ظرف فاستخدم رداً عاطفياً لتخفف من حدة الرفض. مثلا : إلى صديقتك التي تحتاج إليكِ لتحافظي علي طفلها أثناء ذهابها إلي الدكتور فمن الممكن أن تقولي " لا ، ليلى ، لا أستطيع أن أرعي فاطمة . أنا أعلم أنه من الصعب عليكِ أن تجدي شخصاً ما في هذا الوقت من اليوم ، ولكن مرتبطة بموعد مهم ولن أستطيع مساعدتك".
6-إبدأ جملتك بكلمة " لا " ، وبذلك يمكنك الثبات علي كلمة "لا " إذا كانت أول كلمة تخرج من فمك.

اللتدريب علي أرض الواقع :
دعنا ننظر إلى بعض الطرق اليومية التي من خلالها تستطيع أن تتدرب على قول كلمة " لا " ، وبالتالي تصبح طبيعية بالنسبة لك.
بوليت ديل في كتابها "هل تقولين شيئا .. سوزان ؟" تقترح بعض الطرق البسيطة للتدريب على قول " لا " . وإليك بعضاً من اقتراحاتها :

وإليك بعضاً من اقتراحاتها :

قل " لا "
للبائع الذي يريد أن يكتب رقم تليفونك عندما تعيد شيئا ما للمتجر .
لحيواناتك الأليفة عندما تقفز عليك .
لسكرتيرتك التي ترد علي التليفون وتسألك اذا كان ليس لديك مانع لتوصل اليك المكالمة .

قم بعمل مشروع لتقول " لا" لشئ ما كل يوم .
عندما تفعل ذلك ؛ لاحظه وأعطِ لنفسك رصيداً للتدريب على قول حرفين مهمين !!

merci bcp abdel pour ce sujet et les conseils

صراحة في أحيان كثيرة أجيب بنعم مع أنني لا أرغب في ذلك، وذلك يجعلك غير مرتاح.
والسبب يرجع إلى عوامل نفسية مؤثرة.
أنصحك بالرفض إذا كنت متأكدا.

الرد بالسلب صعب .لكنه في نفس الوقت إخفاء الواقع أو الحقيقة .حسب رآيي المتواضع.إعطاء الجواب ما يستحقه ،لا أو نعم هو الأهم .وليس إخفاء أحدهما و إظهار الإجابي.